Рубрика «Досуг»

Многим хочется иметь красивое спортивное тело. Но чтобы этого добиться, нужно приложить определенные усилия. Первый способ ввести тело в тонус – это спортивные упражнения. Но в бешеном темпе жизни не всегда получается выйти на пробежку в парк или посетить спортзал для занятий фитнесом. В этом случае можно заниматься дома. Как это делать лучше всего, помогут рекомендации экспертов по фитнесу и правильному питанию.

Выберите цель
Первое, что должен сделать желающий заниматься спортивными упражнениями дома – это провести собственную мотивацию. …

Читать далее

Благодаря медитации можно успокоиться, найти баланс между сознанием и телом. Но чтобы правильно проводить сеанс, достичь нужного эффекта, нужно изучить техники, понять суть и цель медитации.

В чём заключается польза медитации
Благодаря этой практике можно достичь гармонии, отдохнуть после трудного дня или расслабиться после стрессовой ситуации. Цель проведения методики – здоровый ум и тело.

Медитация помогает нормализовать сон. Это происходит благодаря концентрации внимания на определенной мысли — это позволит разуму начинает освобождаться. Для концентрации внимания можно использовать мантру или дыхание. …

Читать далее

Если вы думаете, что только в профессиональной фотостудии можно сделать красивые фотографии, то ошибаетесь. Получить красивые снимки можно и в процессе домашней фотосессии. Как это сделать рассмотрим далее.

Плюсы фотосессии в домашних условиях
Среди основных достоинств домашней фотосессии выделяют:

Возможность предварительного продумывания образа и реквизита. Не обязательно для этого покупать дополнительные детали. Сочетайте вещи, которые есть под рукой.
Дома вам легче будет раскрепоститься.
Навсегда в памяти останутся не только образы, но и обстановка помещения.
Реализация амбиций и раскрытие всех граней индивидуальности. …

Читать далее

Чтобы вечером весело провести время в кругу семьи, можете воспользоваться настольными играми. Подробнее о самых популярных семейных играх будет рассказано в этой статье.

Лаборатория
Эта игра довольно простая и весьма захватывающая. Во время нее вы почувствуете себя химиком и ученым одновременно. В комплект входит множество разноцветных шаров из стекла. В процессе игры вы сможете комбинировать их, для того чтобы приготовить волшебное зелье. К примеру, для снадобья мудрости вам потребуется слеза единорога и дым дракона.

Цель игры — …

Читать далее

Пижамная вечеринка пройдет на высшем уровне, если знать, как все устроить и правильно организовать. Интересные идеи по украшению комнаты, угощению гостей и сценарию праздника в этом очень помогут.

Украшения и декорации
Для начала нужно выбрать подходящую комнату. Идеально, если это будет спальня. Но если гостей планируется больше 2-3 человек, то лучше расположиться в гостиной. Нужно сразу убрать подальше все бьющееся, падающее, травмоопасное. В помещении должно быть свободное пространство, мягкий ковер на полу, подушки, телевизор и столик для еды. …

Читать далее

Появилось свободное время, можно провести его дома с пользой для себя. Несколько идей, как это лучше сделать, смотрите дальше.
 
Заняться домашним садоводством
Можно уделить повышенное внимание тем растениям, которые уже есть, или выбрать новые комнатные цветы и место для них. Возможно, будет интересно узнать что-то о растениях. Ведь некоторые приносят не только удовольствие, но и сильно влияют на самочувствие.

Одни провоцируют головную боль, другие – приступ аллергии, а третьи, наоборот, повышают иммунитет. Как раз, …

Читать далее

Иногда наступает момент в жизни, когда вы понимаете: еще немного, и шкаф лопнет от ненужного барахла. Новые платья, сумочки просто некуда складывать, места не хватает, а из-за неправильного распределения все валится. Получается комок нервов и шмоток. Пришло время попрощаться со старыми вещами!

Как упростить себе разбор
Перед разбиранием гардероба — создайте для себя приятный фон: включите любимую музыку, фильм, пригласите подруг для компании.
Т.е. разбор вещей не должен превращаться в рутину. Постарайтесь из этого сделать небольшой праздник, …

Читать далее

Иногда вечером хочется собраться семьей посмотреть добрый, интересный фильм. Магия, вымышленные страны, рассказы про дружбу людей и животных, экранизации детских книг, реальные истории — можно найти фильм, который не только скрасит вечер, а станет одним из любимых.  В списке собраны топ 10 хороших фильмов за последние десятилетия.

1. Поллианна
Поллианна — жизнерадостная девочка 11 лет, она ищет счастье, красоту, свет в самых маленьких деталях. Взрослым нужно поучиться у нее.

По не самым благополучным обстоятельствам девочка оказывается у своей тетки, …

Читать далее

Пять основных принципов японской практики кайдзен помогут сделать уборку в доме эффективной. Технику по непрерывному улучшению и совершенствованию процессов при минимуме затрат можно внедрить не только в бизнес, но и в повседневную жизнь.

1. Сортировка
Пространство в доме должно быть организовано таким образом, чтобы появилось свободное пространство, которое можно без труда убрать. Первым этапом на пути к этой цели становится сортировка.

Для начала нужно разделить вещи на те, которые действительно нужны, и бесполезные, от которых требуется избавиться. …

Читать далее